Profissionais de saúde alertam que o excesso de treinos sem intervalos de recuperação pode comprometer o equilíbrio hormonal e afetar o desempenho sexual masculino. A avaliação é do urologista e andrologista Breno Amaral, que destaca a importância de uma rotina planejada, aliando exercício físico, descanso e acompanhamento especializado.
Impacto do exercício na testosterona
Segundo Amaral, durante atividades físicas ocorre liberação de endorfinas e dopamina, substâncias que reduzem estresse e ansiedade, contribuindo para elevar naturalmente os níveis de testosterona. “O exercício melhora disposição, autoestima e função sexual”, explica o médico.
Riscos do overtraining
Quando a prática esportiva é intensa e não há tempo suficiente para a recuperação, o corpo entra em estado de overtraining, caracterizado por esgotamento físico e mental. Nesse cenário, a produção de cortisol aumenta e a de testosterona cai, o que pode resultar em queda de desempenho, alterações na libido e maior risco de lesões.
Equilíbrio e planejamento
Para quem adota modalidades de alta performance, o especialista recomenda integrar ao planejamento períodos de descanso, hidratação adequada, alimentação balanceada e orientação de profissionais como nutricionistas, fisioterapeutas e educadores físicos. De acordo com Amaral, “um organismo equilibrado responde melhor aos treinos, recupera-se mais rápido e mantém níveis hormonais adequados”.
Acompanhamento e quebra de tabus
Embora o tema ainda encontre resistência entre os homens, o acompanhamento regular de um urologista é essencial para monitorar testosterona, identificar sintomas precoces e adotar medidas preventivas. “Quando treino, descanso e saúde hormonal caminham juntos, os resultados são mais consistentes”, conclui Amaral.
Com informações de FaxAju
Dados do Ministério da Saúde reforçam que níveis hormonais adequados estão diretamente ligados ao bem-estar físico e mental dos homens.
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Manter o equilíbrio entre treino e descanso é decisivo para a saúde sexual masculina. Compartilhe esta matéria e incentive hábitos saudáveis entre amigos e familiares!
